Dla nauczyciela jogi sekwencjonowanie to planowanie lekcji w taki sposób, żeby bezpiecznie przeprowadzić lekcję, zrealizować temat i osiągnąć zamierzony cel z uczniami. Prawidłowa sekwencja praktyki jogi jest przemyślana od początku do końca. Nie mam miejsca na przypadkowe asany. Każda pozycja … Czytaj więcej
Metodyka prowadzenia zajęć jest dla mnie ważnym przedmiotem na kursie nauczycielskim. Przykładam bardzo dużo uwagi i czasu do sposobu prowadzenia zajęć. Zaczynając przygodę jako nauczyciel jogi, na początku koncentrujemy uwagę tylko na technicznych aspektach. Czyli gdzie uczniowie mają postawić nogę … Czytaj więcej
Powstała w latach 70 ubiegłego wieku. Metoda ta jest odpowiedzią na potrzeby ludzi w naszych czasach, gdzie większość czynności a także ćwiczeń jakie wykonujemy są w charakterze Yang, czyli dynamiczne. Yin joga pochodzi z medycyny chińskiej. Pozostałe style jogi, czyli … Czytaj więcej
Urdhva Danurasana – oznacza łuk wygięty ku górze. Jest pozycją o średnim stopniu trudności. Należy do grupy asan wygięć w tył. Wszystkie asany z tej grupy mają jeden wspólny mianownik dodają nam energii. Żeby wykonać tę pozycję na poziomie fizycznym … Czytaj więcej
Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są przeważnie szczupłe? Mogłoby się wydawać, że skoro nie spala się zbyt dużo kalorii i nie podwyższa się zbytnio tętno, to nie jest to trening odchudzający. A jednak pomimo lub może właśnie dzięki … Czytaj więcej
Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na koniec treningu i przeważnie tylko na dolną partię ciała. Mam wrażenie, że wybierając program … Czytaj więcej
Poznaj sekret joginek. Chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie. Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są szczupłe? Jeśli chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie.Zaczynasz w pozycji pies z głową w dół. Unieś wyprostowaną prawą nogę … Czytaj więcej