Joga - Olga Kuriata
Sztuka sekwencjonowania lekcji jogi?
with Brak komentarzy

Dla nauczyciela jogi sekwencjonowanie to planowanie lekcji w taki sposób, żeby bezpiecznie przeprowadzić lekcję, zrealizować temat i osiągnąć zamierzony cel z uczniami. Prawidłowa sekwencja praktyki jogi jest przemyślana od początku do końca. Nie mam miejsca na przypadkowe asany. Każda pozycja … Czytaj więcej

Poznaj 3 sposoby komunikacji z uczniami
with Brak komentarzy

Metodyka prowadzenia zajęć jest dla mnie ważnym przedmiotem na kursie nauczycielskim. Przykładam bardzo dużo uwagi i czasu do sposobu prowadzenia zajęć. Zaczynając przygodę jako nauczyciel jogi,  na początku koncentrujemy uwagę tylko na technicznych aspektach. Czyli gdzie uczniowie mają postawić nogę … Czytaj więcej

Yin Joga – Poznaj zasady tej metody pracy z ciałem
with Brak komentarzy

Powstała w latach 70 ubiegłego wieku. Metoda ta jest odpowiedzią na potrzeby ludzi w naszych czasach, gdzie większość czynności a także ćwiczeń jakie wykonujemy są w charakterze Yang, czyli dynamiczne. Yin joga pochodzi z medycyny chińskiej. Pozostałe style jogi, czyli … Czytaj więcej

Jak przygotować się do mostka?
with Brak komentarzy

Urdhva Danurasana – oznacza łuk wygięty ku górze. Jest pozycją o średnim stopniu trudności. Należy do grupy asan wygięć w tył. Wszystkie asany z tej grupy mają jeden wspólny mianownik dodają nam energii. Żeby wykonać tę pozycję na poziomie fizycznym … Czytaj więcej

3 powody dlaczego joginki są szczuplejsze
with 8 komentarzy

Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są przeważnie szczupłe? Mogłoby się wydawać, że skoro nie spala się zbyt dużo kalorii i nie podwyższa się zbytnio tętno, to nie jest to trening odchudzający. A jednak pomimo lub może właśnie dzięki … Czytaj więcej

Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje
with Brak komentarzy

Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na koniec treningu i przeważnie tylko na dolną partię ciała. Mam wrażenie, że wybierając program … Czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch
with Brak komentarzy

Poznaj sekret joginek. Chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie. Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są szczupłe? Jeśli chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie.Zaczynasz w pozycji pies z głową w dół. Unieś wyprostowaną prawą nogę … Czytaj więcej