Free
Olala Szkoła Online
Sklep
Kursy
Studio
Blog
Kontakt

Free
Olala Szkoła Online
Sklep
Kursy
Studio
Blog
Kontakt

Kontakt

Olala Studio ul. Morenowa 18, Szczecin

Zapisy olalaszczecin@gmail.com

Biuro

Olala Studio

Morenowa 18 Szczecin 71-784

olalaszczecin@gmail.com

Imię i nazwisko

Adres e-mail

Temat wiadomości

Wiadomość

Połącz na Facebooku

Połącz na Facebooku

Ważne linki

Polityka prywatności

Klauzula informacyjna

Obserwuj na Instagramie!

kuriataolga

Czy joga pomaga? Tak! Czy jogą można zaszkodzić

Czy joga pomaga? Tak!
Czy jogą można zaszkodzić sobie i doprowadzić do kontuzji? Tak!
Źle powtarzany wzorzec ruchu oddala nas od celu, a mało tego powoduje mikro urazy.
Dlatego tak ważne jest:
📌 Budowanie solidnych fundamentów.
📌Technika - Nauczenie się dobrych nawyków ruchowych.
📌 Rozgrzewka
📌 Prawidłowe budowanie sekwencji
📌Pozostawienie ego za drzwiami😉
📌 Wsłuchiwanie się w swoje ciało i kiedy czujesz, że przekraczasz granicę bezpieczeństwa, wycofaj się. Ból jest zawsze powodem do zaprzestania. W ogóle nigdy nie powinien pojawiać się w Twojej praktyce.
3x U - to pewność bezpiecznej praktyki.
Uważność, Umiar i Uśmiech 😀

#joga #jogawdomu #joginka #nauczycieljogi #ćwiczeniawdomu #jogaonline #trening #treningwdomu #uważność #oddech #uśmiech

Dzień dobry w poniedziałek, u mnie za oknem biało❄️🌨
Nowa lekcja na YouTube gotowa. Pilates-Mobilność & Stabilność.
Praca nad zwiększaniem zakresów stawów zawsze powinna iść w parze nad zwiększaniem siły w stawach. Zrobisz to dzięki ćwiczeniom wymagających aktywnych zakresów ruchu.
Link do lekcji w bio.
Miłego dnia😀

#joga #jogawdomu #jogapolska #joginka #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch #jogaonline #treningwdomu #trening #treningonline #poniedziałek

Jak rozpocząć pracę w zawodzie instruktora jogi

Jak rozpocząć pracę w zawodzie instruktora jogi?
Kiedy na kursie nauczycielskim mamy przedmiot biznes joga, (tak uczymy takich rzeczy, bo jest to zawód jak każdy inny i instruktor też musimy coś do garnka włożyć 🤣) to dzielę się przede wszystkim tym od czego zacząć.
Kiedy już dyplom posiadasz, polecam 3 drogi a najlepiej łączenie ich wszystkich.
📌Zacznij tworzyć własne grupy - dla znajomych lub możesz też wynająć salę w szkole, w domu kultury czy osiedlowej świetlicy i rozreklamować wśród mieszkańców danej dzielnicy. Zwykle w małych miejscowościach i na peryferiach dużych miast łatwiej znaleźć chętnych, niż w centrum gdzie konkurencja jest bardzo duża.
📌Znajdź pracę w fitness klubie. Coraz więcej ludzi poszukuje zajęć z jogi, jako komplementarny trening do innych form, stąd kluby fitness chętnie zatrudniają nauczycieli jogi. Może stawka za godzinę nie będzie imponująca, ale jest to świetne miejsce na zdobycie doświadczenia. Dlaczego? Po pierwsze nie jest to szkoła jogi, gdzie wymagania są wyższe. Po drugie na lekcje będą przychodzili ludzie o różnym stopniu zaawansowania, co jest utrudnieniem, ale też świetną szkołą dla młodego instruktora w ogarnianiu grupy.
📌Jeśli marzy Ci się praca w jakimś studio jogi, to zostaw tam swoje CV i numer telefonu. Bądź zawsze do dyspozycji na zastępstwa. Zwykle jest to najłatwiejszy sposób na otrzymanie szansy. Możesz pokazać się z dobrej strony. Uczniowie będą mogli Cię poznać i docenić.
Doświadczenie zbiera się latami, nie ma drogi na skróty, gdzieś te 10 tysięcy godzin trzeba wypracować, żeby stać się zawodowcem w danej dziedzinie.
Niektórzy mają naturalny dar, inni gdzie indziej zdobyte doświadczenie w prowadzeniu zajęć grupach.
A jeżeli dopiero zaczynasz, to nie przejmuj się. Rób swoje z uwagą i systematycznie dokształcaj się. Z pewnością znajdziesz swoich uczniów.
#kursjogi #instruktorjogi #joga #jogapolska #joginka #jogawdomu #jogaonline #doświadczenie #praca #pasja #instruktor #szansa

Dzisiaj jest święto babci❤️ Tak mnie dzisiaj

Dzisiaj jest święto babci❤️
Tak mnie dzisiaj naszła myśl, czy doceniamy starszych nauczycieli czy też wolimy młodych.
Pamiętam jak kiedyś przebierałam się w szatni, w jednym z klubów fitness gdzie pracowałam i klientka skomentowała odejście z pracy jednej z instruktorek:
”...dobrze, że już odeszła bo w jej wieku to już wstyd”.
Wkurzyło mnie to strasznie. Akurat ta instruktorka była jedną z lepszych w Polsce doświadczona z niesamowitą wiedzą.
Odeszła z pracy nie dlatego, że za stara ale dlatego, że była tak dobra.
Co jeszcze mnie oburzyło to fakt, że ta pani była w podobnym wieku i na dodatek wykładowcą na uczelni.
Ciekawe czy według niej, na uczelni też ta zasada dotyczy. Pewnie nie!
Pomyślałam sobie, że ja 19 letniej instruktorce w życiu nie powierzyłabym swojego ciała, zwłaszcza na takich zajęciach jak joga czy pilates. To doświadczenie i mądrość nauczyciela a przede wszystkim setki uczniów, którzy przeszli przez ręce, dają gwarancję bezpieczeństwa i robienia postępów.
Na szczęście wśród joginów częściej mądrość jest w cenie niż młodość.
Ja osobiście uwielbiam doświadczonych nauczycieli. Wyszukuję takich w różnych zakątkach świata. Często to co mówią do nas pomiędzy praktyką, ma znaczenie, jest ważniejsze i warte zapamiętania.
Wierzę, że z wiekiem będę właśnie taką nauczycielką jogi, zresztą wyobrażam sobie siebie jako 90-latkę wciąż praktykującą jogę. Może bardziej Yin ale wciąż😀

#dzieńbabci #mądrość #starość #doświadczenie #joga #nauczycieljogi #jogapolska #jogaonline #jogawdomu #uważność #oddech

Czy wygięcia są zdrowe dla kręgosłupa? Tak! Ge

Czy wygięcia są zdrowe dla kręgosłupa?
Tak! Generalnie każdy z nas powinien wykonać bez problemu mostek z leżenia jak na wf-ie w podstawówce😀
To czy każdy z nas może robić aż tak duże wygięcia?
Niestety nie. Wiele osób czuje ból pleców już przy najłatwiejszym ćwiczeniu otwierającym przód ciała. Ale to nie znaczy, że mamy przestać ćwiczyć wręcz przeciwnie. Ten ból w okolicy lędźwi, zwykle jest spowodowany przykurczeniem psoas i to on zwykle boli nas przy wygięciach choć odczuwamy go w dolnej części pleców. Rozpoczynając pracę przywracającą równowagę, warto zacząć od:
👉🏻 psoas i prostego uda, bo właśnie te dwa mięśnie pod wpływem siedzącego trybu pracy, są przykurczone.
👉🏻 zbyt silny mięsień prosty brzucha hamuje wygięcia. Czy to oznacza, żeby nie robić brzuszków? Robić ale z głową. Więcej ba mięśnie głębokie mniej na prosty brzucha.
👉🏻 Piersiowy mniejszy i większy masować i rozciągać. Te dwa mięśnie przykurczone powodują, że barki wykonują rotację wewnętrzną. Oczywiście klatka jest zamknięta znów pod wpływem niedbałej pozycji w trakcie siedzenia.
👉🏻 szyja na koniec nie oczywiste miejsce przy pracy nad otwarciem przodu ciała. Ale czy wiesz, że przednia taśma powięziowa właśnie się tam kończy. Pod czaszką. Warto masować to miejsce w celu rozluźnienia i wykonywać ćwiczenia łagodnie rozciągające.
Zanim zaczniesz próbować mostek. Praktykuj sekwencje przygotowawczą a z czasem zacznij łatwiejsze wygięcia jak #ustrasana #dhanurasana z czasem przejdź do mostków pod warunkiem, że czujesz przestrzeń w ciele i nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych. W bio znajdziesz
link do lekcji przygotowującej do mostka. Zapraszam 😀
#joga #urdhvadhanurasana #camtakarasana #backband #jogapolska #joginka #jogawdomu #jogaonline #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #psoas

117 osób 🥳 tyle dołączyło do naszej Olala

117 osób 🥳 tyle dołączyło do naszej Olala Y&P szkoły online.
Sprawdził się system sprzedażowy o kształcie wanny, czyli najwięcej sprzedało się pierwszego i ostatniego dnia. W trakcie powolutku kapało😀
Dziękujemy wszystkim za zaufanie. Ja @kuriataolga Ada @ada_suska i Tadeusz z @joga.sfera
To teraz zabieramy się do nauki wykorzystajmy te 6 miesięcy jak najlepiej. Z naszej strony możecie liczyć na zaangażowanie. Przygotowujemy dla Was ekstra kursy na żywo, bardzo lubimy się dzielić wiedzą😀
#warsztatyjogi #kursjogi #joga #jogapolska #jogaonline #spelniamymarzenia #biznesonline #joginka # #jogawdomu #kobietaniezalezna

Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie za oknem piękna

Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie za oknem piękna zima☃️❄️🌨
A ponieważ jest zimno, to postanowiłam rozgrzać Cię dzisiaj sekwencją flow

Nowa lekcja czeka już na Ciebie na moim kanale, gwarantuję że będzie Ci po niej ciepło link w bio.

Dziś przychodzę do Ciebie z przypomnieniem, że jest poniedziałek 18 stycznia, a to oznacza ostatni dzień możliwości dołączenia do naszej szkoły online dla instruktorów.
Jeśli się jeszcze wahasz lub co gorsze nie słyszałaś o Olala Yoga&Pilates School, to masz czas do 23:59 wtedy wyłączamy sprzedaż. Kolejna szansa na dołączenie do nas to dopiero lipiec 2021. Tutaj możesz zapoznać się z całym programem 👉🏻 www.olalakursy.pl
Na pokładzie platformy jest już ponad 80 instruktorów. Tworząc tę szkołę online pomyślałam, że skoro i tak nie możemy nigdzie wyjeżdżać, to warto wykorzystać ten czas na rozwój. Bądź z nami przez kolejne 6 miesięcy. Podwyżysz swoje kwalifikacje i zdobędziesz certyfikaty. Czekamy na Ciebie!

#joga #joginka #rozgrzewka #rozgrzewająca #trening #jogaonline #jogawdomu #jogapolska #ćwiczwdomu #warsztatyjogi

Lubisz zimę? Bo ja bardzo, zwłaszcza kiedy jest

Lubisz zimę? Bo ja bardzo, zwłaszcza kiedy jest taka jak dziś - mnóstwo śniegu i słońca❄️☃️☀️
Choć u mnie niedziela bardzo pracowita, to udało mi się z dzieciakami wybrać na sanki. Co roku obiecuję sobie, że nauczę się jeździć na nartach w sumie biegówki mi się podobają. Nie trzeba jechać wyciągiem a ja mam okropny lęk wysokości🙈 Może zdążę jeszcze w tym roku.
Pracowita niedziela, bo jutro kończy się nabór do naszej szkoły online.
80 instruktorów już jest z nami💪🏻 Bardzo się cieszę. Wierzyłam w ten projekt. Zawsze marzyłam o takim miejscu w sieci, po polsku z zaawansowanymi kursami dla nauczycieli jogi. Zmęczenie sięga zenitu bo sprzedaż krótka i intensywna ale szczęśliwa jestem bardzo😀
#joga #jogaonline #warsztatyjogi #kursjogi #jogawdomu #nauczycieljogi #instruktorjogi #jogapolska #joginka #biznesonline #zima #śnieg #trening #treningwdomu #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #instruktorfitness

Madzia @magdalenaz_joga mam nadzieję, że mi wyba

Madzia @magdalenaz_joga mam nadzieję, że mi wybaczysz🙈 Choć szkoda, że Ciebie nie słychać, bo umiesz śpiewać a ja strasznie fałszuję. Nasza kamerzystka Karolina żałowała, że za późno włączyła kamerę😀
Tak właśnie wygląda nasza głupawka po 3 dniach kręcenia lekcji na platformę online.
My z Magdą bardzo lubimy piosenki z bajek Disneya. Pocahontas to nasz popisowy numer 😉
(Choć zwykle nikt nie podziela naszego entuzjazmu😂)
#lubięto #żarty #dowcipy #joginkateżczłowiek #dystansdosiebie #śmiechtozdrowie #głupawka #joga #jogapolska
#joginka #jogawdomu #jogaonline

Load More... Follow on Instagram

Zapisz się na newsletter!

© 2021 Olga Kuriata