• Studio
  • Kontakt
  • Olala Yoga&Pilates
  • Olala Szkoła Online
  • Studio
  • Kontakt
  • Olala Yoga&Pilates
  • Olala Szkoła Online

Kursy i warsztaty

Sprawdź naszą ofertę kursów!

 

Facebook

Znajdź nas na Facebooku
junk removal

Instagram

W elastyczności siła - to motyw przewodni mojej  W elastyczności siła - to motyw przewodni mojej najnowszej lekcji na YouTube. Kto ze mną praktykuje na codzień, to wie, że jestem fanką dodawania do sekwencji pracę nad siłą, nie tylko nad elastycznością. Dla mnie każdą asanę możemy przepracować na 5 sposobów: 1) Metodą PIR - poizometryczna relaksacja mięśni - napinasz mięśnie przez kilka oddechów zwykle napierając, następnie odpuszczasz - dzięki temu następuje relaksacja mięśni 2) Metoda hamowania zwrotnego - angażujesz mięsień po przeciwnej stronie stawu - dzięki temu bezpiecznie rozciągają się mięśnie te które chcemy przepracować. 3) Active Range of Motion często używane jest w mobility jodze. Bez pomocy, zwykle rąk wykonujemy asany. Jest to test na faktyczne zakresy ruchów w stawach ale też na siłę mięśni. 4) Dynamiczne flow - tę pracę bardzo lubią taśmy powięziowe. W małych zakresach wejścia i wyjścia z pozycji, ruch połączony z oddechem. 5) Pasywne rozciąganie na rozluźnionych mięśniach - stosowane na Yin Jodze - praca w 40% zakresach ruchu. Dzięki temu docieramy do głębokich tkanek. Stosuję wszystkie sposoby pracy z ciałem nie ma lepszych metod lub gorszych wszystkie są warte uwagi. Mój kanał na YT nazywa się Olga Kuriata Link do lekcji w bio. #jogawdomu #pizycjagołębia #wygięcia #siła #PIR #streching #ćwiczenia #rozciąganie #mobilność #trening #jogapolska #jogadlapoczątkujących #jogaonline #joginka #praktykajogi #ćwiczeniawdomu #rozciąganie
Doświadczenie - to coś co sprawia, że z przymróżeniem oka spoglądam na nowinki dotyczące pracy z ciałem. Też tak masz? Co jakiś czas nowe badania czy nowi eksperci wypowiadają się, że tak się już nie pracuje, to było bezsensu a w ogóle to jesteś zacofana i się na niczym nie znasz. I teraz masz wybór zaufać sobie podążać za swoim doświadczeniem i wiedzą, którą zbierałaś przez lata i wiesz, że działało, bo pomogłaś wielu osobom. Możesz też co chwilę negować swoją wiedzę bo wydaje Ci się, że ktoś inny ma prawo decydować o tym jak ty masz pracować. Oczywiście czasem jest tak, że od początku czujemy, że jakiś sposób pracy z ciałem nie działa, że nasi nauczyciele przekazali nam swój punkt widzenia, z którym się nie do końca zgadzamy. Coś nie gra, coś nie działa. Poszukując informacji, znajdujemy kogoś kto nam pokazuje, że można inaczej że u niego to się sprawdza. Wtedy super o to chodzi znaleźć fachowca, który przetestował to u swoich uczniów. Kilkanaście lat w zawodzie jednego mnie nauczyło, że każdy człowiek jest inny, że na każdego coś innego może zadziałać. Nie ma jednej metody dla wszystkich. Mało tego nie ma lepszych lub gorszych sposobów pracy z człowiekiem. Trzeba być uważnym obserwować czy to co proponujemy uczniowi pomaga czy może nie. Szukać rozwiązań dla pojedynczej osoby a nie uniwersalnej recepty dla wszystkich. Bo taka nie istnieje. #nauczyciel #doświadczenie #joga #jogawdomu #nauczycieljogi #jogaonline #nauka #praktyjajogi #kursnauczycielskijogi
W czwartek byłam na 5 urodzinach PortaluYogi. Nie W czwartek byłam na 5 urodzinach PortaluYogi. Niesamowity event w pięknej przestrzeni. Mnóstwo nauczycieli jogi w jednym miejscu, świetna muzyka i jedzenie. Ten o to obrazek otrzymałam w prezencie. Kiedy założycielka tej platformy subskrypcyjnej opowiadała o początkach, które nie były wcale łatwe, to pomyślałam sobie o mojej szkole subskrypcyjnej. Zwykle mam tak, że w tym codziennym pędzie zapominam celebrować swoje sukcesy. A warto, bo w naszej szkole online jest w tej edycji 210 uczniów. Instruktorów jogi, którzy chcą z nami rozwijać się. Te chwile świętowania są naprawdę krótkie, bo w dniu zamknięcia naboru wiesz, że to dopiero początek pracy. Teraz trzeba zadbać o jakość naszej usługi technicznie i merytorycznie. W tej edycji co tydzień nauczyciele mają wykłady na Zoomie, które są później zapisywane na platformę. Kilka osób na codzień dba żeby wszystko działało sprawnie podczas live’ów, przy tworzeniu PDF z wykładów i przy komunikacji z klientem. Trzeba starać się i rozwijać cały czas jeśli chcemy utrzymać się na rynku. Wracając do urodzin Portalu te smaczki, które usłyszałam od właścicielek były bezcenne. To mój sposób na uczenie się biznesu. Dobrze uczyć się od lepszych i warto zatrzymać się czasem i uświadomić sobie, że naprawdę dużo już Olala osiągnęła i warto to docenić 😀 @moillu_com #olgakuriata #joga #jogapolska #joginka #jogaonline #nauczycieljogi #jogawdomu
Czy Ashtanga joga może być dla początkujących? Czy Ashtanga joga może być dla początkujących? Oczywiście, że tak ale na początku trzeba modyfikować pozycje w taki sposób, żeby były osiągalne dla każdego. Możesz korzystać z pomocy typu klocki, paski i wałki. Możesz też bez sprzętu! Na przykład wystarczy uginać kolana w skłonach i w psie z głową w dół i odkładać kolana na ziemię w chaturandze i w psie z głową w górę. Dzisiaj zapraszam Cię na moją lekcje na YouTube - Ashtanga Joga pierwsze kroki. Poznasz ze mną Powitania Słońca A i B. Pokażę Ci technikę, dzięki której nauczysz się poprawnie wykonywać sekwencje. Link w bio lub bezpośrednio znajdź mnie na YT mój kanał nazywa się Olga Kuriata😀 #jogadlapoczątkujących #ashtangajogadlapoczątkujących #jogawdomu #jogaonline #jogapolska #ashtangajoga #ćwiczwdomu #ćwiczenia
Czym dłużej praktykuję jogę tym mniej myślę Czym dłużej praktykuję jogę tym mniej myślę o perfekcyjnej asanie, a więcej o korzyściach i dobrym samopoczuciu w trakcie i po ćwiczeniach. Po to praktykujemy, żeby czuć się dobrze. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, znajdź każdego dnia choć 15 minut dziennie dla siebie. Usiądź wygodnie może być na poduszce 📌 Przez 2 minuty skup uwagę na oddechu przez nos. 📌 Kolejne 10 minut ćwicz asany najlepiej w płynny sposób przechodź z jednej asany do drugiej. 📌 Ostatnie 3 minuty poświęć na wyciszenie umysłu. Możesz położyć się na plecach lub pozostać w siadzie. Obserwuj umysł i obserwuj oddech nic więcej 🧘🏼‍♀️ Te 15 minut dziennie sprawi, że poczujesz różnicę i zwiększy się Twój komfort życia. #jogadlapoczątkujących #jogawdomu #jogaonline #ćwiczenia
Uwaga Ola robimy Ci zdjęcie!!!🙈 90% szansy, ż Uwaga Ola robimy Ci zdjęcie!!!🙈 90% szansy, że będę mieć zamknięte oczy Ale dziś nie zamykam oczu tylko zamykamy o północy nabór do naszej szkoły online. Ostatnia szansa dołączyć. Wydaje mi się, że już wszystko na ten temat Wam opowiedziałam. Jeśli chcesz z nami być zdobywać certyfikaty, uczyć się i rozwijać jako nauczyciel lub jako joginka, to nie czekaj na ostatnią chwilę. Wskakuj na www.olalakursy.pl Kolejna szansa na dołączenie dopiero w marcu. Wtedy zaprosimy Cię na III edycję Olala Yoga&Pilates School #warsztatydlakobiet #warsztatyjogi #joga #kursnauczycielskijogi #kursjogi #jogapowięziowa #ashtangajoga #vinyasajoga #yinjoga #jogaczakralna #czakry #pranajama #medytacja #uważność #jogaonline #joginka #jogawdomu #nauczycieljogi #instruktorjogi #instruktorpilates #pilatespolska #fitnesspolska
#backstage z sesji nagraniowej z tego weekendu😀 #backstage z sesji nagraniowej z tego weekendu😀 Nagrywanie kursów online jest wymagającym i wyczerpującym zadaniem ale w gruncie rzeczy lubię to😉 Nasza szkoła online to platforma na której znajdziesz część kursów nagranych profesjonalnie i część prowadzonych na Zoomie. Oba rodzaje mają swoje plusy. Nagrane kursy są dostępne odrazu. Możesz odtworzyć kiedy tylko zechcesz i jakość jest świetna. Spotkania przez Zoom, to kontakt z nauczycielem, możliwość zadawania pytań interakcja z grupą, również w późniejszym czasie zapisane na platformie. Przypominam ostatnia szansa dołączenia do nas w II edycji to środa 8 września cały opis kursu dostępny na www.olalakursy.pl @morze_jogi @yustka.a @ada_suska #jogawdomu #warsztatyjogi #kursjogi #kursjogionline #szkoładlainstruktorowjogi #joga #jogapolska #joginka #oddech #medytacja #mindfulnesspolska #oraktykajogi #instruktorjogi #instruktorfitness #fitnesspolska #pilatespolska #ćwiczenia #treningwdomu
Nasz zespół Olala ma intensywny weekend nagrywam Nasz zespół Olala ma intensywny weekend nagrywamy nowy projekt i po 8 godzinach wyglądamy tak😂 @morze_jogi @yustka.a @ada_suska #jogadlapoczątkujących #joga #jogawdomu #olalateam #jogapolska
1-8 września nabór. Czekamy na Was😀🙏🏻 1-8 września nabór. Czekamy na Was😀🙏🏻 #kursjogi #warsztatyjogi #jogaonline #joga #jogapolska #joginka #fitnesspolska #pilatespolska #fitnessinstruktor #jogawdomu #jogawarszawa
obserwuj na Instagramie

Newsletter

© 2021 Olga Kuriata