Kursy i warsztaty - Olga Kuriata
  • Free
  • Kurs Online
  • Sklep
  • Warsztaty
  • Olala Studio
  • Blog
  • Kontakt
  • Free
  • Kurs Online
  • Sklep
  • Warsztaty
  • Olala Studio
  • Blog
  • Kontakt

Kursy i warsztaty

Sprawdź naszą ofertę kursów!

 

Multi Style Yoga Teacher Training Ryt 200. Kurs nauczycielski nowy nabór jesień-zima 2020/2021
Zobacz więcej
Multi Style Yoga Teacher Training Ryt 200. Kurs nauczycielski nowy nabór jesień-zima 2020/2021

Połącz na Facebooku

Połącz na Facebooku
junk removal

Ważne linki

  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności

Obserwuj na Instagramie!

kuriataolga
Włączenie mięśnia poprzecznego brzucha do prac Włączenie mięśnia poprzecznego brzucha do pracy wcale nie jest takie łatwe i oczywiste. Jest to mięsień „leniwy”, którego mogą hamować mięśnie toniczne czyli te „nadgorliwe” 😀 Kiedy poprzeczny brzucha nie ma możliwości włączyć się do pracy zaczyna się osłabiać a w konsekwencji staje się niewydolny. To niesie za sobą konsekwencje choćby w braku stabilizacji części lędźwiowej kręgosłupa. A to już możemy odczuwać jako silny ból w dole pleców. Jeśli chcesz wzmocnić głębokie mięśnie brzucha. Musisz nauczyć się pracować z nim. Zaczynamy od przepracowania mięśni tonicznych a dopiero później przechodzimy do umiejętnej techniki wzmacniania poprzecznego. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na bezpłatnym warsztacie online. Link do zapisów w bio #mięśnie #mięśniebrzucha #poprzecznybrzucha #core #mięśnieśrodka #silnecentrum #silnakobieta #pilates #joga #ćwiczwdomu
Nowa lekcja na YT to Vinyasa Joga dla bioder. Tym Nowa lekcja na YT to Vinyasa Joga dla bioder. Tym razem koncentruję uwagę na wewnętrznej rotacji. Bardzo lubię tę pozycję, którą pokazuję na filmiku. Nazywa się #90/90 lub #Sarna Jeśli masz problemy z biodrami to koniecznie wykonuj tę asanę. Cała lekcja już na YouTube link w bio #jogapolska #wiosna #trenuj #biodra #rotacjabioder #joga #ćwiczenia
Moje nagrywanie lekcji dla Was na YouTube dzieje s Moje nagrywanie lekcji dla Was na YouTube dzieje się pomiędzy odrabianiem lekcji z młodszą córką a dopilnowaniem starszego syna czy na pewno zrobił wszystko😂 A na dodatek jest jeszcze trzeci domownik o imieniu #Surya która żąda głaskania mniej więcej co 10 minut🐕 Na szczęście wszyscy są w miarę zdyscyplinowani i mogę pracować. Ruszam z nowym cyklem #AsanaTygodnia W każdą środę na YouTube będzie pojawiać się nowy tutorial dotyczący peak pose. Czyli trudniejszych asan. Pokażę Ci jak się do tej pozycji przygotować i jak ją technicznie wykonać. Na pierwszy ogień idzie #Kapinjalasana Link do filmiku w bio. Miłego dnia😘 #joga #ćwiczenia #pozycjejogi #króloweasan #jogawdomu #warsztatyjogi #joginka #olgakuriata
Uwaga, uwaga w każdą środę będzie Tutorial As Uwaga, uwaga w każdą środę będzie Tutorial Asana Tygodnia to nowy cykl dotyczący przygotowania się do trudnych pozycji. Peak pose to królowe asan, do których przygotowanie wymaga wielu aspektów. Dzisiejszy tutorial dotyczy Kapijalasany. Znajdziesz go na moim kanale. Link w bio #kapijalasana #joga #warsztatyjogi #asana #wyzwanie #nowe #ćwiczenia #cwiczewdomu #jogawdomu
Która z nas nie chciałaby mieć płaskiego brzuc Która z nas nie chciałaby mieć płaskiego brzucha🤗 Choć szczupły brzuch cieszy oko a wakacje tuż tuż☀️to dla mnie ważniejsze jest dlaczego brzuch wystaje. Silne mięśnie głębokie brzucha stabilizują część dolną kręgosłupa. Zabezpieczają przed kontuzją, ustawiają prawidłowo miednicę. Dzięki temu brzuch jest bardziej płaski. Już w najbliższy poniedziałek nowy bezpłatny warsztat - Jak wzmocnić mięśnie głębokie. Jeśli chcesz otrzymać dostęp to zapisz się na Newsletter link w bio. A jeśli już jesteś na liście to w poniedziałek o 8:00 rano oczekuj ode mnie maila. Miłego dnia #warsztatyjogi #joga #plaskibrzuch #ćwiczenia #poprzecznybrzucha #mięśniegłębokie #trenujwdomu
Tak naprawdę dla dobrego samopoczucia łagodna pr Tak naprawdę dla dobrego samopoczucia łagodna praktyka jest najlepsza. Nasze ciało nie potrzebuję wymyślnych pozycji. Żeby kręgosłup był zdrowy wystarczy 10 minut dziennie popracować nad jego elastycznością i stabilnością Ćwiczenia skoncentrowane na utrzymaniu prawidłowej mobilności i stabilności, połączone z oddechem to zestaw obowiązkowy każdego dnia. Tak jak mówi mój ulubiony nauczyciel Yin Jogi Bernie Clark „wcale nie potrzebujesz robić mostek, żeby Twój kręgosłup był zdrowy, wręcz przeciwnie, ta asana dla większości osób będzie szkodliwa...” Dzisiejsza lekcja na YouTube właśnie taka jest łagodna i dopasowana do każdego stopnia zaawansowania. Zapraszam Cię link w bio. #jogadlapoczątkujących #jogawdomu #joga #ćwiczwdomu #olgakuriata
Pogadajmy trochę o praktyce własnej. Jak naprawd Pogadajmy trochę o praktyce własnej. Jak naprawdę u mnie z nią jest. Nie lubię z samego rana intensywnie. Źle znosi to moje ciało. Jestem zesztywniała po nocy dlatego wolę dosłownie 20 minut Pranayamy i Yin Jogi Z dużą koncentracją na oddechu. Tak wiem tradycyjnie naucza się praktykować rano, ale ja nie lubię jak jedynym argumentem ma być co robią inni i co innym służy. Mi nie służy. Próbowałam, zmuszałam się ale na mnie to nie działa. Za to uwielbiam popołudniu kiedy moje ciało ze mną współpracuje. Ostatnio mam fazę na ulepszanie pozycji z kategorii arm balance. Mało tego praktykuję je przy głośnej muzyce. Najlepiej mi się ćwiczy kiedy śpiewam i przeplatam tańcem 😀 Każde napięcie neutralizuje taniec to takie idealne pozycje równoważące😂 Taką ostatnio mam fazę na praktykę. Ciekawe jaka będzie następna? A ty kiedy i jak lubisz? Daj znać Ważna informacja na dziś. Wszyscy zapisani na mój Newsletter dostali dostęp do warsztatów „Jak poradzić sobie z przykurczenie tyłów nóg”. 50 minutowy warsztat naprawdę fajnej i przydatnej wiedzy. Jeśli nie widzisz maila poszukaj w ofertach i spamie. Możliwe, że tam wpadł mój mail. Jutro na moim kanale YouTube nowa lekcja: Zdrowy kręgosłup - poranne flow. Miłego dnia 😘 #jogawdomu #praktykajogi #joga #wdomu #ćwiczenia #wiosna
Dzień dobry w piątek💚 Nowa lekcja już na You Dzień dobry w piątek💚 Nowa lekcja już na YouTube Dzisiejszym tematem jest zabawa z boczną deską. Kolejna ważna informacja dotyczy naszych poniedziałkowych warsztatów o przykurczonych tyłach nóg. Temat jest bardzo obszerny, kto ma z tym problem, wie jak ciężko robi się postępy. Podczas warsztatu wytłumaczę dlaczego masz zaokrąglone plecy w skłonach. Dlaczego nie wychodzi pies z głową w dół lub też inne skomplikowane asany, wymagające rozciągnięcia tylnej taśmy powięziowej. Pokażę też jak bezpiecznie się rozciągać. Warsztaty są bezpłatne ale trzeba się zapisać na Newsletter link znajduje się w bio Miłego dnia 😀 #warsztatyjogi #jogawdomu #jogadlapoczątkujących #olgakuriata #wiosna2020 #rozciąganie
Dokładnie 16 lat temu postanowiłam otworzyć dzi Dokładnie 16 lat temu postanowiłam otworzyć działalność gospodarczą i porzucić pracę biurową na etacie. Na początku w planach była szkoła tańca z czasem wybrałam, że chcę się skupić tylko na jodze. Wiele osób pukało się palcem po czole i mówiło mi, że będę żałować decyzji. Najczęstszym argumentem było, jak sobie wyobrażam, że będę skakać do emerytury😂 Na szczęście w mojej rodzinie była to decyzja zrozumiana przez wszystkich. Moja mama zrobiła podobnie, choć z wykształcenia jest polonistką została nauczycielem tańca. I tak, uczyła do emerytury i nadal to robi. Patrząc na nią wiedziałam, że podejmuję dobrą decyzję. Kiedy innym wydawało się, że będę musiała tylko „skakać do emerytury”, ja widziałam mnóstwo możliwości. Rozwój mojej firmy: studio, szkołę dla instruktorów, wydawanie podręczników itp. Choć parę razy w życiu trochę zbaczałam z celu i próbowałam robić coś jeszcze, to zawsze wracałam na właściwy tor. Dziś kiedy jestem zadowolona z wyboru i czuję satysfakcję zawodową i finansową, mogę podzielić się z innymi jak poprowadzić swoją drogę zawodową. Na kursie nauczycielskim prowadzę m.in. taki przedmiot jak biznes joga. Uważam, że jest on jednym z ważniejszych. Czemu? Bo kurs ma Cię przygotować do zawodu. Nie tylko z metodyki, techniki ale też z umiejętności utrzymania się w tym zawodzie. Bo jak każda praca, żeby być dobrym tym czym się zajmujesz, musi mieć satysfakcję finansową. Jeśli marzysz by poświęcić się jodze czy pilates, mogę tylko powiedzieć, nie bój się opinii innych. Pracuj nad sobą, ucz się i zdobywaj doświadczenie. Nowy post na blogu, o tym jak stać się dobrym instruktorem i opis kursu nauczycielskiego 200 godzin z międzynarodowym dyplomem Yoga Alliance link w bio. Ciekawi mnie jaka była Twoja historia? Czy łatwo było się zdecydować na ten zawód? #kursjogi #warsztatyjogi #nauczycieljogi #joga #multistyleryt200
Load More... Follow on Instagram

Zapisz się na newsletter!

© 2020 Olga Kuriata