• Studio
  • Kontakt
  • Olala Yoga&Pilates
  • Olala Szkoła Online
  • Studio
  • Kontakt
  • Olala Yoga&Pilates
  • Olala Szkoła Online

Minimalist Weekly Schedule (1)

Facebook

Znajdź nas na Facebooku
junk removal

Instagram

Jeśli rano wstajesz i czujesz nieprzyjemny dyskom Jeśli rano wstajesz i czujesz nieprzyjemny dyskomfort w lędźwiach spróbuj tego zestawu ćwiczeń. Może go wykonać leżąc jeszcze w łóżku. Pamiętaj! 👉🏻 luźny ruch, nie spinaj się 👉🏻 mały zakres ruchu 👉🏻 wykonaj po 20 powtórzeń każde z ćwiczeń 👉🏻 koncentruj uwagę na oddechu Joga dla początkujących
Jeśli Twoja Chaturanga wciąż nie jest poprawna👇🏻 Wiem nikt nie lubi robić kroku w tył? Ale potraktuj to jako etap przejściowy. 👉🏻 Odłóż kolana na ziemię i skup się na budowaniu fundamentu poprawną techniką. 👉🏻Przez miesiąc wykonuj tę łatwiejszą wersję. 👉🏻Dodaj 10 pompek na kolanach dla zbudowania siły 👉🏻 Po miesiącu systematycznej pracy, sprawdź się i unieś kolana. Joga dla początkujących
Z przytupem rozpoczęliśmy kurs nauczycielski jog Z przytupem rozpoczęliśmy kurs nauczycielski jogi RYT300 z @martamwitecka 🥰 To drugi stopień edukacji dziewczyny było super dziękuje
OM la la Newsletter właśnie poleciał do Twojej  OM la la Newsletter właśnie poleciał do Twojej skrzynki. Sprawdź koniecznie co przyszykowaliśmy dla Was w tym tygodniu. Dziś będzie o technice Psa z głową w dół. Sprawdź czy nie popełniasz tych błędów. Niepoprawna technika latami, może spowodować kontuzję a na pewno zatrzyma Twój rozwój. Jeśli nie otrzymujesz od nas jeszcze Newslettera, to koniecznie się zapisz👉🏻 https://www.olalayogapilates.pl/newsletter/
Ból w lędźwiach👇🏻 👉🏻 piłki tenisow Ból w lędźwiach👇🏻 👉🏻 piłki tenisowe podłóż pod dolną część pleców. Pamiętaj masujemy miękką tkankę omijamy kręgosłup. Wykonaj ten masaż od 3-5 minut 👉🏻 wykonuj dynamicznie skłony boczne. Następnie pozostań w pozycji na kilka oddechów. 👉🏻 zataczaj koła. Kręgosłup bardzo lubi ten rodzaj ruchu. Joga dla początkujących
To jest naprawdę ważne👇🏻 Poprawna technika To jest naprawdę ważne👇🏻 Poprawna technika i wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych, to BASIC który zaprocentuje. Solidny fundament w podstawowych asanach to gwarancja bezpiecznej praktyki i prawidłowej pamięci mięśniowej, która w trudniejszych asanach zadziała. Wszystko dzięki dbałości o technikę, która wypracuje odpowiednią koordynację ruchową. Spróbuj koniecznie w psie z głową w dół wypracować te 2 zakresy ruchu obręczy barkowej. Kursy jogi
Jesień w Olala jak zawsze bardzo intensywna. W ze Jesień w Olala jak zawsze bardzo intensywna. W zeszłym tygodniu rozpoczęliśmy 6 edycję szkoły online. W tym tygodniu zaczynamy zaawansowany kurs nauczycielski ryt 300 a ostatni weekend września pierwszy stopień na kursie ryt 200. Miejsc na ten ostatni kurs nie ma już od sierpnia. Dla kogo zabrakło w tej edycji, to nie martwcie się, od października zaczynamy nabór do edycji zimowej, która rozpocznie się w styczniu. Szczegóły wkrótce 😀
Co zrobić gdy gruszka się spięła?👇🏻 Mię Co zrobić gdy gruszka się spięła?👇🏻 Mięsień gruszkowaty to mięsień toniczny lubi się spinać. Zwłaszcza u osób, które mają słabe mięśnie pośladkowe wielkie lub dużo siedzą w ciągu dnia. 👉🏻Zacznij od rozluźnienia wykorzystaj piłeczki tenisowe ćwiczenie 1 i 2 👉🏻dodaj dynamiczny streching ćwiczenie 3 👉🏻 utrwal efekt pozostając w pozycji gołębia na 2-3 minut. Nie zapomnij by przeciwdziałać spinaniu się gruszkowatego. Dużo się ruszaj i wykonuj ćwiczenia na pośladki💪🏻😀
OM la la Newsletter a w środku świetny tekst @ad OM la la Newsletter a w środku świetny tekst @ada_suska o połączeniu prawidłowej pracy mózgu z mięśniami szyi! Ja dołożyłam 2 praktyki jogi dla szyi i obręczy barkowej. Mail poleciała już do Twojej skrzynki poszukaj go koniecznie😀
obserwuj na Instagramie

© 2023 Olga Kuriata