joga - Olga Kuriata
Jak stać się dobrym nauczycielem jogi
with Brak komentarzy

Metodyka nauczania, anatomia, korzyści wykonywania danej asany czy sztuka sekwencjonowania są dla mnie kluczowe. Tego wszystkiego można się nauczyć. Mottem przewodnim zawsze powinno być podejście Student first To jakim będziesz nauczycielem jogi w dużej mierze zależy od umiejętności budowania lekcji. … Czytaj więcej

Jak przygotować się do mostka?
with Brak komentarzy

Urdhva Danurasana – oznacza łuk wygięty ku górze. Jest pozycją o średnim stopniu trudności. Należy do grupy asan wygięć w tył. Wszystkie asany z tej grupy mają jeden wspólny mianownik dodają nam energii. Żeby wykonać tę pozycję na poziomie fizycznym … Czytaj więcej

Czy wiesz, że płytko oddychając przyspieszasz proces starzenia się organizmu?
with 2 komentarze

Co ma wspólnego płytki oddech ze starzeniem się organizmu? Problem ze zbyt płytkim oddechem dotyczy prawie każdego dorosłego człowieka. Dlaczego tak się dzieje, że zapominamy jak prawidłowo się oddycha? Czy kiedyś obserwowałaś jak małe dzieci i zwierzęta oddychają? Porusza im … Czytaj więcej

Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje
with Brak komentarzy

Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na koniec treningu i przeważnie tylko na dolną partię ciała. Mam wrażenie, że wybierając program … Czytaj więcej

Ćwiczenia na płaski brzuch
with Brak komentarzy

Poznaj sekret joginek. Chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie. Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są szczupłe? Jeśli chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie.Zaczynasz w pozycji pies z głową w dół. Unieś wyprostowaną prawą nogę … Czytaj więcej