3 powody dlaczego joginki są szczuplejsze

with 8 komentarzy

Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są przeważnie szczupłe? Mogłoby się wydawać, że skoro nie spala się zbyt dużo kalorii i nie podwyższa się zbytnio tętno, to nie jest to trening odchudzający. A jednak pomimo lub może właśnie dzięki temu joga świetnie wyszczupla. Sprawdź czemu! 1. Joginka wydłuża … Czytaj więcej

Chcesz mieć płaski brzuch? Zacznij ćwiczyć Pilates!

with 2 komentarze

Pilates to terapia ruchem Jeśli wydaje Ci się, że Pilates to nudny i zbyt spokojny trening oznacza to, że nigdy nie byłaś na tej lekcji lub za przeproszeniem słaby był poziom instruktora. Uwielbiam ten rodzaj ćwiczeń za inteligencję, dynamikę i celowość. Tutaj nic nie dzieje się bez powodu. Każdy ruch, każde ćwiczenie ma cel. Kolejność … Czytaj więcej

Bolą Cię plecy? Sprawdź co może być przyczyną.

with Brak komentarzy

Czy wiesz dlaczego bolą Cię plecy? Jedną z przyczyn bólu pleców może być słaby mięsień poprzeczny brzucha. Większość z nas pracuje nad mięśniami globalnymi a przecież mamy również głębokie mięśnie brzucha, które również zasługują na uwagę. Poprzeczny brzucha należy do mięśni środka, który wraz z mięśniami dna miednicy, przeponą … Czytaj więcej