Jesteś mało elastyczna? Uważaj możesz być bardziej narażona na kontuzje
przez on with Brak komentarzy

Jesteś mało elastyczna ? Może mieć to wpływ na Twoje bezpieczeństwo w trakcie treningów Każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę ze sportem  generalnie wie, że streching jest ważny. Teoretycznie bo w praktyce wygląda to niestety fatalnie. 3 minutowe ćwiczenia rozciągające na … Czytaj więcej

Bolą Cię plecy? Sprawdź co może być przyczyną.
przez on with Brak komentarzy

Czy wiesz dlaczego bolą Cię plecy? Jedną z przyczyn bólu pleców może być słaby mięsień poprzeczny brzucha. Większość z nas pracuje nad mięśniami globalnymi a przecież mamy również głębokie mięśnie brzucha, które również zasługują na uwagę. Poprzeczny brzucha należy do … Czytaj więcej