Pilates to terapia ruchem Jeśli wydaje Ci się, że Pilates to nudny i zbyt spokojny trening oznacza to, że nigdy nie byłaś na tej lekcji lub za przeproszeniem słaby był poziom instruktora. Uwielbiam ten rodzaj ćwiczeń za inteligencję, dynamikę i celowość. Tutaj nic nie dzieje się bez powodu. Każdy ruch, każde ćwiczenie ma cel. Kolejność … Czytaj więcej
Czy wiesz dlaczego bolą Cię plecy? Jedną z przyczyn bólu pleców może być słaby mięsień poprzeczny brzucha. Większość z nas pracuje nad mięśniami globalnymi a przecież mamy również głębokie mięśnie brzucha, które również zasługują na uwagę. Poprzeczny brzucha należy do mięśni środka, który wraz z mięśniami dna miednicy, przeponą … Czytaj więcej
Poznaj sekret joginek. Chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie. Zastanawiałaś się czasem dlaczego osoby ćwiczące jogę są szczupłe? Jeśli chcesz mieć płaski brzuch wykonuj te ćwiczenia codziennie.Zaczynasz w pozycji pies z głową w dół. Unieś wyprostowaną prawą nogę do góry. Następnie przejdź do deski i ciągnij kolano … Czytaj więcej